De Academie is vanwege haar ideële doelstelling enige jaren geleden gestart met een doorlopende cursus Mindfulness voor 50+ers. We geven deze cursus nu online via zoom.
Mindfulness betekent: ‘achtzaamheid’ of ‘bewuste aandacht’. Het is een effectieve gezondheidsmethode, waarvan de oorsprong ligt in het Boeddhisme.
De oefeningen zijn gericht op volledige ontspanning van lichaam en geest, lichaamshouding, gezonde ademhaling en meditatie.
De oefeningen bevorderen ook aantoonbaar lichamelijk en geestelijke welzijn. Mindfulness is vooral ook een effectieve remedie voor mensen die bijvoorbeeld last hebben van: overspannenheid, stress, slapenloosheid, bovenmatige vermoeidheid, burn-out en/of verwerkingsproblemen.
Alle oefeningen worden op een zachte manier uitgevoerd en zijn dus makkelijk te volgen voor 50+ers.
In een online les van 1 ½ uur leer je vaardigheden aan om bewuster om te gaan met geestelijke en lichamelijke klachten, deze te aanvaarden, los te laten en in de toekomst te voorkomen.
De lessen worden gegeven op de woensdagochtend van 10.30 uur – 12.00 uur
Let op: in de schoolvakanties zijn er geen lessen!
Docent(en):
Klaas Stuive
Kosten:
€ 10,- per les
» Schrijf je nu in voor de cursus Mindfulness Senioren 50+ online