In deze online workshop leer je in 4 lessen van 2 uur de theorie en praktijk van meditatie. Er wordt van de student enige basiskennis verwacht van Yoga.
Tijdens de cursus worden de volgende onderwerpen behandeld:
- Doel van meditatie binnen het 8-voudig Yogastelsel en begeleide meditatie.
- Voorbereidende oefeningen en begeleide meditatie.
- Leren hoe zelfstandig een meditatie uit te voeren.
- Specifieke toegepaste meditatieoefeningen zijn:
- Pranayama (ademhalingstechniek)
- Joytir Dhyana, meditatie op licht.
- Anahatha Nada meditatie op geluid.
- Nada Brahmasana meditatie op AUM.
- Vipassana: meditatie van het schouwen.
- Volle maan meditatie.
Je ontvangt ter ondersteuning van de lessen een handout en een literatuuropgave.
Er wordt van je verwacht dat je minimaal 3 keer per week minimaal een half uur de meditatieopdrachten als huiswerk uitvoert.
De cursus vindt plaats op dinsdagavond of zondagochtend.
Docent:
Klaas Stuive
Kosten:
€ 160,- voor 4 lessen van 2 uur.